Otro platito bajo en calorías...
Ingredientes para 2 churris a dieta:
Un buen ramillete de brócoli
Una zanahoria
Una patata pequeña(Repetí la receta con boniato)
Un puñado de judías verdes
1 medida de la chef de agua
Sal de setas (o cualquier otra)
Aceite de oliva y zumo de limón para aliñar (Poca cantidad si se está a dieta)
Elaboración:
Lavamos y cortamos las verduras (la coliflor y el brócoli en ramilletes y la patata o boniato en cascos) y las ponemos en el cestillo según su dureza de abajo a arriba.Si queremos que la zanahoria quede más tierna, debemos hacer las rodajas pequeñas.Echamos en la cubeta y metemos el cestillo en éste.Programamos menú "Presión/Vapor 7 minutos... Y listo!!!
Sanito y liviano.
ResponderEliminar¡Me encanta!
Besitos.
;-D
ALA, EN 7 MINUTOS, PUES SI QUE ES RAPIDA ,SI , LA OLLA, JEJEJEJE, HIJA, Y SANITO, PARA QUITARNOS LOS EXCESOS DE LA NAVIDAD, EH? BESITOS, GUAPA.
ResponderEliminarNo tengo esas máquina pero me encantan las verduras al vapor las hago muchas veces de guarnición en la fussion, besos.
ResponderEliminarEso, eso, comidita sana, que vaya temporadita llevamos.
ResponderEliminarBesotes.
MMMMMMMMMMMMMMM, que plato tan rico, me encantan las verduritas, ya te he dicho en muchas ocasiones que me gusta cuando pones para dos churris jajajajaja, besos.
ResponderEliminarDi que si Olguichi sano y ligero y además no es estar a dieta, esto tiene que estar en nuestras mesas todos los días 2 veces ¡me vuelven majara las verduras!jejeje
ResponderEliminarun besito Olguchi desde el bazar
Ahí ahí, para contrarrestar las comilonas de estas fiestas jejeje
ResponderEliminarBesos guapa
esto es lo que nos viene bien despues de los excesos
ResponderEliminar¡¡besos¡¡
Después de los excesos de la navidad, viene muy bien este plato de verduritas. Besitos.
ResponderEliminarAMANDA: Muchas gracias, guapa
ResponderEliminarANA SEVILLA: Se hace enseguida un plato bien sanito...
SEBE: Las verduras al vapor salen estupendas en las ollas express
MORGUIX: Viene bien un poco de descanso de tanta comilona...
BRUJA: Para doooooooos chuuuuuurris marchandooo, je,je...
MARÏA: Qué razón tienes, guapísima...
LOLI: Ahora, a descansar de tanta zampa, je,je
LOLA: Sí que es verdad, guapa...
CARMEN: Y ligeritas!!!!
Un besazo a todas