miércoles, 12 de enero de 2011
































Otro platito bajo en calorías...


Ingredientes para 2 churris a dieta:


1/2 coliflor mediana

Un buen ramillete de brócoli

Una zanahoria

Una patata pequeña(Repetí la receta con boniato)

Un puñado de judías verdes

1 medida de la chef de agua

Sal de setas (o cualquier otra)

Aceite de oliva y zumo de limón para aliñar (Poca cantidad si se está a dieta)


Elaboración:


Lavamos y cortamos las verduras (la coliflor y el brócoli en ramilletes y la patata o boniato en cascos) y las ponemos en el cestillo según su dureza de abajo a arriba.Si queremos que la zanahoria quede más tierna, debemos hacer las rodajas pequeñas.Echamos en la cubeta y metemos el cestillo en éste.Programamos menú "Presión/Vapor 7 minutos... Y listo!!!

10 comentarios:

  1. Sanito y liviano.
    ¡Me encanta!
    Besitos.
    ;-D

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  2. ALA, EN 7 MINUTOS, PUES SI QUE ES RAPIDA ,SI , LA OLLA, JEJEJEJE, HIJA, Y SANITO, PARA QUITARNOS LOS EXCESOS DE LA NAVIDAD, EH? BESITOS, GUAPA.

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  3. No tengo esas máquina pero me encantan las verduras al vapor las hago muchas veces de guarnición en la fussion, besos.

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  4. Eso, eso, comidita sana, que vaya temporadita llevamos.
    Besotes.

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  5. MMMMMMMMMMMMMMM, que plato tan rico, me encantan las verduritas, ya te he dicho en muchas ocasiones que me gusta cuando pones para dos churris jajajajaja, besos.

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  6. Di que si Olguichi sano y ligero y además no es estar a dieta, esto tiene que estar en nuestras mesas todos los días 2 veces ¡me vuelven majara las verduras!jejeje
    un besito Olguchi desde el bazar

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  7. Ahí ahí, para contrarrestar las comilonas de estas fiestas jejeje
    Besos guapa

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  8. esto es lo que nos viene bien despues de los excesos

    ¡¡besos¡¡

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  9. Después de los excesos de la navidad, viene muy bien este plato de verduritas. Besitos.

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  10. AMANDA: Muchas gracias, guapa

    ANA SEVILLA: Se hace enseguida un plato bien sanito...

    SEBE: Las verduras al vapor salen estupendas en las ollas express

    MORGUIX: Viene bien un poco de descanso de tanta comilona...

    BRUJA: Para doooooooos chuuuuuurris marchandooo, je,je...

    MARÏA: Qué razón tienes, guapísima...

    LOLI: Ahora, a descansar de tanta zampa, je,je

    LOLA: Sí que es verdad, guapa...

    CARMEN: Y ligeritas!!!!

    Un besazo a todas

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