lunes, 26 de julio de 2010


Sano y rico...En thermomix

Ingredientes para dos personas:
2 filetes de panga
Adobo para el pescado: un ajo, el zumo de 1/2 limón, unas gotas de aceite, un poco de sal de verduras y una punta de pimenton.(Machacar en mortero estos ingredientes)
300 grs de verduras (Yo usé unas que vienen envasadas en crudo para vapor: brócoli, zanahoria y coliflor)
85 grs de trigo tierno
750 grs de agua
un poco de mostaza (para aliñar las verduras)
sal de setas o cualquier otra aromatizada (para el trigo)
papel albal

Preparación:
Machacamos en el mortero los ingredientes para el adobo y pintamos el pescado por las dos caras y lo envolvemos individualmente en papel albal (tipo "paquetito").Por otro lado echamos en el vaso el agua e introducimos el cestillo con el trigo dentro. En el recipiente de varoma (parte baja)disponemos las verduras, en la bandeja del varoma (parte media) colocamos los paquetitos de pescado, cerramos con la tapa y encajamos el varoma en el bocal.Programamos 24.30 minutos, veloc 1 y 1/2, temp varoma.Y listo!!!!

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